Да, я знаю, что сложнее всего «мамочкам», у которых ещё совсем маленькие детки. Они все время проводят с малышами. Если вы мама совсем ещё маленького ребёнка, постарайтесь выделить себе минут 15-20, когда ваш малыш уснул.
Выделять немного времени для себя необходимо.
Это помогает отвлечься, «переключиться», восстановить силы, снять эмоциональную усталость.
Например, просто почитать книжку, поговорить с близким человеком, выпить стакан воды или чая без спешки.
Сделайте то, что принесёт вам радость, поможет восстановить баланс сил.
Уделяйте время себе - это очень важно и необходимо для нормального эмоционального состояния, хорошего настроения и самочувствия!